V dennom rytme nie je vždy dostatok času na plnohodnotné prechádzky, ale telo stále potrebuje pohyb. Ak aspoň na časti cesty – hoci aj na 1 – 2 poschodiach – nahradíme výťah schodmi, dodáme telu jemný impulz.
Tento pohyb nie je únavný, nevyžaduje si špeciálne oblečenie ani podmienky. Má však dôležitú vlastnosť: zlepšuje krvný obeh, vyrovnáva dýchanie a jemne aktivuje systém bez preťaženia. V momentoch, keď sa deň zdá byť ťažký alebo sa v tele hromadí únava, takýto pohyb nepridáva tlak – naopak, uvoľňuje napätie prirodzenou aktivitou.
Toto je obzvlášť viditeľné u ľudí, ktorí pociťujú „uvoľnenie únavy“ alebo výkyvy svojho stavu ráno alebo večer. Chôdza po schodoch sa nestáva cvičením, ale regulačným rituálom. A ak si z toho urobíte zvyk, vaše telo začne lepšie držať tempo počas celého dňa.