Mnoho ľudí začína svoj deň sendvičmi, kávou alebo zložitejšími kombináciami. Ale pre citlivé telo nie je dôležité, čo je väčšie, ale čo je mäkšie. Varená tekvica je ideálnou voľbou na ráno, keď potrebujete pokojný štart bez stresu.
Príprava je jednoduchá: nakrájajte na kocky, trochu osoľte, uvarte vo vode alebo na pare. V kombinácii s lyžicou oleja alebo malým množstvom ryže tekvica vytvára pocit tepla, rovnováhy a plynulého prechodu do dňa.
Účinok je obzvlášť badateľný v dňoch, keď už ráno cítite vnútornú neistotu alebo nestabilitu. Tekvica nestimuluje, nespôsobuje prudké reakcie, ale pôsobí pomaly, jemne a v tom je jej sila. Po niekoľkých takýchto raňajkách si telo akoby „pamätá“, že ráno môže byť pokojné.