Po obede alebo večeri si telo často chce ľahnúť alebo sadnúť, ale pre vnútornú stabilitu je lepšia pomalá chôdza. Už 5 – 10 minút pokojnej prechádzky v blízkosti domu, bytu alebo dvora spúšťa procesy, ktoré pomáhajú telu udržiavať rovnováhu.
Toto nie je kardio, ani tréning – len jemný pohyb, ktorý „začleňuje“ jedlo a upokojuje organizmus. Toto je obzvlášť dôležité pre ľudí, ktorí sa niekedy cítia napätí, letargickí alebo majú po jedle „ťažký“ večer.
Prechádzka po jedle je signálom pre telo: všetko je pod kontrolou, môžete sa jemne pohybovať. A ak to robíte pravidelne, aj keď len krátko, vaša pohoda sa stane predvídateľnejšou. Telo si zvykne na to, že jedlo nie je preťažením, ale súčasťou harmonického procesu.