Mnoho ľudí začína svoj deň sendvičmi, kávou alebo zložitejšími kombináciami. Ale pre citlivé telo nie je dôležité, čo je väčšie, ale čo je mäkšie. Varená tekvica je ideálnou voľbou na ráno, keď potrebujete pokojný štart bez stresu.Príprava je jednoduchá: nakrájajte na kocky, trochu osoľte, uvarte vo vode alebo na pare. V kombinácii s lyžicou oleja
Pre tie chvíle, keď máte chuť na niečo sladké, ale bez akejkoľvek chute, je varené jablko skvelým riešením. Dá sa pripraviť za 10 minút: vo vode, so škoricou alebo bez ničoho. Tento dezert má jemnú, teplú chuť, ktorá nie je stimulujúca ani energizujúca, ale skôr vyrovnávajúca.Je to obzvlášť vhodné na večer — po ľahkej večeri,
V dennom rytme nie je vždy dostatok času na plnohodnotné prechádzky, ale telo stále potrebuje pohyb. Ak aspoň na časti cesty – hoci aj na 1 – 2 poschodiach – nahradíme výťah schodmi, dodáme telu jemný impulz.Tento pohyb nie je únavný, nevyžaduje si špeciálne oblečenie ani podmienky. Má však dôležitú vlastnosť: zlepšuje krvný obeh, vyrovnáva
