Malá ranná rozcvička – začiatok bez skákania
Prvé minúty po prebudení sú kľúčové pre celý deň. Ak telo okamžite vyžaduje tempo – vyskočenie z postele, telefón v ruke, hlasný zvuk – môže to spustiť vlnu vnútorného napätia, ktorá bude trvať až do večera. Ak však začnete s 3–5 minútami rozcvičky, výsledok bude úplne iný.Môžu to byť stúpania, švihy rukami a zdvíhanie prstov
